宝宝每天练习“趴趴功”，现在开始还不晚！

0-1个月：

这个阶段宝宝还比较小，练习时间一般一天一两次就可以了，每次时间控制在几十秒钟，并且要有人看护。不要让宝宝长时间趴着，以免造成宝宝疲惫感或者损伤颈部肌肉。

1-3个月：

此时的宝宝可以适当增加训练长度和频率，在宝宝配合的情况下，每次锻炼2-5分钟，每天保持3-5次。如宝妈可以在给宝宝换尿布换衣服时，让TA趴着待会。

3-6个月：

这个阶段的宝宝已经慢慢的可以竖起来抱，颈部变得更有力量，所以可以适当增加趴着的时间，如每次可以增加到15分钟，左右每天练习5-8次。每次锻炼时间以宝宝不哭闹为基础，一定要在宝宝配合的时候练习。

6个月以上：

每天练习8-10次，每次15分钟以上。这时候宝宝已经学会坐着，所以让TA趴着，宝宝会有“抵触”的情绪，这时候家长在练习趴着时，可以适当的通过玩具、动作、语言逗一下宝宝，让宝宝感受到趴着的“福利和乐趣”。

1、防止胃胀气

适当的让宝宝“趴着”，不仅可以促进肠胃的蠕动，同时趴着时宝宝要耗费更多的能量，让自己抬起身子或者头部，所以宝宝的肠胃只能加快“步伐”消化了。

因此每天都能坚持练习“趴趴功”的宝宝出现胃部不适的情况会明显少于不爱“趴着”的娃。

2、锻炼颈部肌肉

宝宝“趴着”时 ，为了让自己看到更多的景物，所以会很努力让自己抬头，每天持续不断的锻炼，会让宝宝颈部肌肉变得结实。

从而为三个月后宝宝可以自己翻身、竖抱时头部更加稳固打好了基础。

3、宝宝更聪明

据权威儿科机构报道，经常接受抚触或者按摩的宝宝会明显的比其他同龄宝宝更聪明。

而对于每天接受“趴趴功”练习的baby来说，他们拥有更多的机会让自己的四肢处于运动中，这样的锻炼比家长的抚摸更有效，更利于孩子脑部的快速发育。

双臂置于胸前，孩子微微抬头、腹部接触床。

注意：宝宝趴着时，一定要在旁边观察保护，防止有杂物堵塞孩子口鼻、以及孩子力气不够压到自己胳膊的情况。

对于胃部不适的宝宝，宝妈可以让宝宝在饭后20分钟，趴在家长的腿上，不要直接让娃趴在床上，防止孩子吐奶。

对于小baby来说，这个世界每时每刻都是充满新奇和惊喜的。就像我们看着非常“无趣”的趴着，对他们来说也是一种新的认知，同时也是一种美妙的体验。

还没有让家中的baby开始“趴趴功”的爸妈们，赶紧开始你的训练计划吧！