老年人吃肉益处多,常备泌特解决消化不良
现在越来越多的老年人加入到养生大军当中,尤其是在饮食方面十分注意。在许多老年人的观念中,吃肉多好像就是不健康的象征,会导致高血压,高血脂等慢性病高发,所以都主动忌口,不吃肉。但事实上,如果一点肉都不吃并不利于健康,反而会引起身体一系列疾病。
研究发现:吃肉多的老人,可能更长寿
科学家最近有一项研究,跟人们过往的认知不同。在心脏衰竭和世界急性心力衰竭大会上,一项横跨11个国家的联合调查研究指出:摄入较高的蛋白质,主要来源是肉和鸡蛋,相对于吃素比较多的老年人来说,患癌风险更低,可以活得更加长寿。同时实验还发现:蛋白质摄入量达到每天40克以上的老年人,死亡率仅为18%,而摄入低于40克的老年人,却有31%的死亡率!【1】
吃肉可以为老年人带来哪些好处?
1、预防营养不良
肉类中富含蛋白质、脂质、维生素B12、脂溶性维生素铁、钙、锌、镁等人体必需营养素的重要来源,特别是畜禽肉是血红素铁的重要来源,而这些营养素,又正是老年人容易缺乏的。
2、避免骨质疏松和肌少症
肌肉的生成需要蛋白质,假如一个人肉吃少了、蛋白质缺乏,肌肉就“没饭吃”了;再加上,老年人本来吸收营养和合成肌肉的能力就比较差,这又进一步增加了肌肉量减少的几率。
3、延缓大脑衰老
人老了,抗氧化物浓度减少,而吃肉类可以帮助提高抗氧化物浓度,也可以恢复脑组织中的乙酰胆碱酯酶活性,从而减少脑细胞受损,避免记忆力下降等问题。
吃肉有好处,但也需适可而止
老年人吃肉虽然有很多益处,但也不能吃太多。因为人50岁以后,消化系统就开始走下坡路,体内多种消化酶分泌减少,或者活性下降;此外,肝脏分泌胆汁的能力也会随着年龄增加而降低。要知道,我们的消化,如果没有胆汁参与,饮食中将有40%的脂肪将无法消化。综上所述,消化酶和胆汁分泌减少是老年人容易出现消化不良问题的关键。下降的消化功能,如果遇到过多摄入的大鱼大肉,会给胃肠道带来较多负担,容易出现消化不良,比如早饱、嗳气、腹胀、腹部不适等症状。长期以往,将对健康产生不良影响。
消化不良必备良药——泌特
对于老年人,吃肉和消化不良是一对冤家。要吃肉,为了健康,但消化不良烦恼随之而来。该怎么办呢?下面咱们来解决这个让人烦恼的问题。
如果老年人出现了消化不良的症状,单纯吃健胃消食片是没有办法从根本解决问题,老年人的情况不同,需要适当补充消化酶,或者服用一些促进胆汁分泌的药物,帮助消除消化不良症状。比如医院里医生们较常处方的消化酶制剂——泌特(复方阿嗪米特肠溶片)。【2】它不仅能增加胆汁分泌量,而且也可增加体内胰酶的分泌量,提高胰腺的消化功能,适用于胆汁分泌不足或消化酶缺乏所导致的食欲缺乏、厌油、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等多种消化不良症,同时,它还能用于治疗因胆固醇过高而引发的高胆固醇血症。
泌特的配方中含有三种酶,分别是胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶,服用后直接在肠道释放,可弥补老年人消化酶分泌不足的问题,将人体摄入的蛋白质、淀粉和脂肪等营养物质彻底消化吸收。配方中的阿嗪米特成分,可以促进人体胆汁分泌,胆汁能乳化脂肪,从而使消化脂肪的脂肪酶更好发挥作用!此外,泌特含有的二甲硅油成分,可以快速消除肚子胀的感觉。如果老年人出现消化不良症状,可以根据自己的情况,饭后服用1-2片,过一会儿肚子就会舒服多了!
最后提醒老年朋友:平时饮食上多注意一些,保证营养均衡,不要因为贪嘴或饮食误区,耽误了自己的身体健康。
【1】来源:人民网科普
原标题:《最新研究:多吃肉的老人可能更长寿!但怎么吃有讲究,不注意这4点,会适得其反~》
【2】张树林. 消化科医生案头药物速查[M]. 人民卫生出版社, 2014.
