天热让人没食欲找到窍门巧应对
若是消化有问题常备泌特解烦忧
炎炎夏日里,很多人都会出现没有食欲的现象。尤其是对原本就胃口不是很好的老年朋友们来说,饭量急剧下降,非常容易出现营养不良的情况。那么,应该如何提高老年人进食量、科学全面地补充营养呢?
一要提高老年人的食欲。老年人进食前可口含酸梅或者糖果,促进唾液分泌,增加食欲的同时又可润滑食物,避免呛噎。同时,尽量尊重老年人的饮食习惯,餐桌上尽量有老人爱吃的菜肴,家人陪伴进餐也是增加老年人食欲的最好方法。
二要注意每餐不要吃得过饱。应采取少量多餐进食方式,家中可以储备易消化、能量高的零食,在正餐中间吃,补充营养需求。如巧克力、水果、酸奶等都是非常好的选择。
三要选择易消化的食物。注意食物的质地,尽量选择软、烂、碎、糊状的食物,如无刺的鱼肉、炖烂的肉泥、细软的米饭、面条、稀粥、蒸软的蔬菜、小块的巧克力、果酱等。
四要注意食品安全。中老年人常常因为习惯节俭,会将吃不完的食物多次放入冰箱,反复加热吃。这样容易导致食物中微生物含量超标或者产生毒素危害健康。因此,中老年人更应该选择新鲜的食材,如果实在一次性吃不完,应该在食用前分装再放冰箱冷藏或冷冻。
五要注意营养均衡。在食物选择上,合理均衡的饮食非常重要,做到1周吃25种不同的食物。其中补充足量且优质的蛋白质最重要,如肉、蛋、奶和大豆制品等,可以每天1个蛋,1杯奶。
六要防止消化不良问题。其实,中老年人出现夏天吃不下饭的情况,根源在于自身消化系统机能正在减弱,消化液分泌减少,出现消化不良的症状。这时,可以适当服用一些促进消化的药物,帮助消除消化不良症状。
临床常用的一款消化酶制剂 —— 泌特(复方阿嗪米特肠溶片),可以帮助患者全面提高消化能力,快速解决消化不良问题。泌特含有阿嗪米特,能增加胆汁分泌量,同时,泌特还含有胰酶(胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶),能提高机体对蛋白质、淀粉和脂肪的吸收,对吃多了不消化产生的腹胀等症状特别有效。如果出现消化不良症状,可以根据自己的情况服用1-2片,过一会儿肚子就会舒服多了!
最后温馨提示,中老年人夏天吃不下饭,一定要引起足够重视,否则很有可能引发营养代谢等疾病!
